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         作者:大学生心理指导中心   有2539位读者读过此文   【字体:  


保持情绪稳定的11条要诀:

1.不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内;

  2.对他人的期望不要太高,避免失望感;

  3.排解愤怒情绪,以免失态和后悔;

  4.作必要的妥协和让步,以免小题大做;

  5.离开刺激源,避免刺激加剧;

  6.找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑;

  7.为他人做好事,善事,以免孤独;

  8.一段时间只集中精力干一件事,以免过多事务给自己造成精神压力;

  9.不要处处与人竞争,以免精神过度紧张;

  10.扩大人际交往,避免孤陋寡闻;

  11.自娱自乐、以避免烦恼郁积。

  与其坐等待,不如主动出击,让自己走出低潮,做一个真正的上班高手。


 



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